Rücken Fit beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren liegt auf eine starke Körpermitte sowie die Kräftigung der Po- und Beckenbodenmuskulatur.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 23.10.2026 | 17:00 - 17:45 | Fr. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
|---|---|---|---|
| 26.10.2026- 26.10.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 30.10.2026- 30.10.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 02.11.2026- 02.11.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 06.11.2026- 06.11.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 09.11.2026- 09.11.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 13.11.2026- 13.11.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 16.11.2026- 16.11.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 20.11.2026- 20.11.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 23.11.2026- 23.11.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 27.11.2026- 27.11.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 30.11.2026- 30.11.2026 | Montag | 17:00 | Details |
